yogales 8 februari

Op donderdag 8 februari was de Yogales die verzorgd werd door Astrid van Loon.

We waren met 16 personen.

Omdat de kelder op Alphenseweg  na een kletsnatte dag onder water was gelopen moest alles  worden verhuisd naar de schakel.

Astrid heeft eerst iets over zichzelf verteld en daarna heeft ze uitleg gegeven over de verschillende vormen van Yoga.  Zij geeft zelf de Hatha yoga en de Easy Flow.

Daarna gingen we aan de slag met Hatha Yoga.

Dit is yoga met veel aandacht voor de Asana’s (houdingen), spieropbouw, kracht, lenigheid en voldoende ruimte voor ontspanning.

De verschillende houdingen volgen elkaar vloeiend op en werken op de ademhaling.

We kregen het advies om na de les voldoende te drinken om de afvalstoffen uit de cellen af te voeren. Ze gaf nog wel even aan dat het niet de bedoeling is om dit met alcohol te doen.

We merken dat het niet zo makkelijk is om al die oefeningen uit te voeren.

Hier en daar waren de sporen van het ouder worden wel zichtbaar.

Al met al een hele leuke les die je er ook van bewust maakt hoe goed het is voor lichaam en geest om aan yoga te doen.

Wij bedanken Astrid voor de duidelijke en leuke les.